Disiplin Freediving

Freediving memiliki delapan disiplin resmi. Beberapa mengukur kedalaman. Beberapa mengukur jarak. Satu mengukur berapa lama kamu bisa berbaring telungkup di kolam tanpa bernapas. Masing-masing adalah ujian berbeda terhadap tubuh manusia, dan cara berbeda untuk mengalami apa yang bisa dilakukan satu tarikan napas.

Disiplin unggulan. Yang masuk headline.

Kamu turun dan naik dengan kekuatan sendiri, dengan monofin, sepanjang tali vertikal, tali yang dijatuhkan dari pelampung di permukaan ke kedalaman target, digunakan sebagai pemandu dan referensi keselamatan. «Constant weight» berarti kamu tidak boleh menjatuhkan bobot selama selam, apa yang kamu bawa turun, kamu bawa kembali. Monofin memberi dorongan dengan tendangan lumba-lumba, mengubah kakimu menjadi satu unit yang kuat.

CWT menghasilkan penyelaman terdalam dari disiplin mana pun di mana atlet kembali dengan kekuatannya sendiri. Tekniknya adalah keseimbangan hidrodinamika, equalization (membersihkan telinga saat tekanan sekitar meningkat), dan ketenangan mental. Di kedalaman, monofin nyaris tidak bergerak, penyelam menyimpan setiap molekul oksigen.

Di bawah sekitar 30 meter, kamu menjadi negatif apung. Laut secara harfiah menarikmu turun. Penyelam menyebut ini «free fall», dan ini paling mendekati terbang di dunia ini.

Aturan sama dengan CWT, tapi dengan dua fin terpisah, bukan monofin. Teknik tendangan adalah flutter kick standar, bukan tendangan lumba-lumba.

CWTB lebih baru sebagai disiplin resmi, diakui AIDA tahun 2019. Banyak penyelam menganggapnya lebih alami daripada monofin, lebih dekat ke cara manusia sebenarnya berenang. Trade-off-nya: bi-fin kurang efisien dibanding monofin, sehingga kedalamannya sedikit lebih rendah.

Beberapa penyelam berlatih secara eksklusif dengan bi-fin karena tekniknya lebih baik ditransfer ke freediving rekreasi. Kamu tidak perlu monofin untuk menikmati laut.

Disiplin paling murni.

Tanpa fin. Tanpa monofin. Tanpa bantuan dorongan apa pun. Kamu menarik dirimu turun di tali dengan lengan, dan kamu berenang kembali ke atas menggunakan tendangan gaya dada yang dimodifikasi. Hanya kamu dan air. Tidak ada yang lain.

CNF dianggap sebagai disiplin kedalaman yang paling menuntut secara fisik karena tanpa fin, setiap meter biayanya lebih banyak energi dan oksigen. Atlet yang menonjol di CNF cenderung memiliki efisiensi luar biasa, bukan kekuatan, tetapi kemampuan hampir tidak manusiawi untuk meminimalkan gerakan.

William Trubridge berlatih di Dean's Blue Hole di Bahama, sinkhole vertikal lebih dari 200 meter dalam. Ia sering berlatih sendiri hanya dengan tim safety, karena blue hole sangat terpencil sehingga partner latihan reguler langka. Inilah sebabnya ia menjadi advokat kuat untuk membangun komunitas freediving.

Kamu menarik dirimu turun dan naik hanya menggunakan tali. Tanpa fin, tanpa berenang. Hanya tangan-ke-tangan di sepanjang tali selam.

FIM sering kali disiplin dalam pertama yang dicoba pemula karena tekniknya intuitif, menarik tali adalah sesuatu yang bisa dilakukan siapa saja. Juga memungkinkan kontrol tubuh sangat baik selama equalization, karena tanganmu ada di tali, bukan menendang.

Penyelam FIM lanjut mengembangkan ritme tarikan yang mengalir, hampir meditatif. Penurunan terlihat tanpa usaha. Padahal tidak.

FIM adalah disiplin pilihan untuk latihan kedalaman karena memungkinkan penyelam fokus sepenuhnya pada equalization tanpa khawatir teknik fin. Jika telinga adalah bottleneck-mu (dan bagi kebanyakan penyelam, ya), FIM adalah tempat kamu mengerjakannya.

Kamu turun dengan bobot berat (sled atau pelat berbobot) dan naik dengan kekuatan sendiri, biasanya dengan menarik tali atau finning ke atas.

Variable Weight memungkinkan penyelaman lebih dalam dari CWT karena penurunannya pasif, gravitasi yang bekerja. Tapi naiknya lebih sulit, karena kamu lebih dalam dan sudah membakar oksigen saat turun.

VWT tidak dipertandingkan di Kejuaraan Dunia AIDA tetapi diakui sebagai kategori rekor resmi.

VWT kadang digunakan sebagai alat latihan untuk percobaan No Limits, karena mensimulasikan penurunan dalam tanpa kompleksitas sled bermotor.

Perbatasan mutlak kedalaman manusia.

Kamu turun di sled berbobot, perangkat yang menarikmu turun di rel sepanjang tali selam. Kamu naik menggunakan lift bag (balon yang bisa dipompa) atau perangkat mekanis. Tidak diperlukan berenang di kedua arah.

No Limits adalah disiplin yang menghasilkan penyelaman terdalam dalam sejarah manusia. Juga paling berbahaya, karena kedalaman yang terlibat menciptakan tekanan fisiologis ekstrem: narkosis nitrogen, risiko toksisitas oksigen, blood shift melebihi disiplin lain, dan masalah dekompresi saat naik.

AIDA tidak lagi secara resmi mensanksi rekor NLT karena masalah keselamatan. Rekor yang tercantum adalah historis.

Rekor 214m Herbert Nitsch bertahan sejak 2007. Tahun 2012, ia mencoba 253m dan menderita penyakit dekompresi parah dan beberapa infark otak saat naik. Dokter mengatakan ia tidak akan pernah berjalan atau berbicara lagi. Ia membuktikan mereka salah, dan menyelam lagi hari ini. Tanda 214m tetap tidak tertantang. Mungkin bertahan tanpa batas.

Disiplin paling sederhana dan paling brutal.

Mengapung telungkup di kolam. Jangan bernapas. Itu saja.

Tanpa gerakan. Tanpa distraksi. Tidak ada kedalaman untuk dicapai, tidak ada jarak untuk ditempuh. Hanya kamu, paru-parumu, dan jam yang berdetak. Static Apnea adalah breath-hold murni, dilucuti dari segala hal lain. Ini pertarungan antara tubuhmu, yang berteriak minta udara, dan pikiranmu, yang tahu kamu baik-baik saja.

Kontraksi pertama (kejang diafragma yang menuntut napas) mulai sekitar 2-3 menit bagi kebanyakan orang. Atlet kompetitif menerobos 8, 9, 10+ menit kontraksi. Permainan mental adalah segalanya.

Rekor STA Natalia Molchanova bertahan sejak 2013. Ia membuatnya di usia 51. Tidak ada wanita yang mengalahkannya dalam lebih dari satu dekade. Untuk menempatkan 9:02 dalam perspektif: orang rata-rata yang tidak terlatih kehilangan kesadaran sekitar 1:30.

Berenang sejauh yang kamu bisa di bawah air di kolam. Secara horizontal. Dengan satu napas.

Ada tiga varian:

• DYN (Dynamic dengan fin), monofin, tendangan lumba-lumba
• DNF (Dynamic No Fins), hanya gaya dada, tanpa peralatan
• DYNB (Dynamic Bi-Fins), dua fin, flutter kick

Dynamic adalah ekuivalen CWT di kolam. Ini tentang efisiensi: seberapa jauh kamu bisa pergi dengan jumlah oksigen tetap? Setiap gerakan tidak perlu, setiap momen ketegangan, setiap tendangan tidak sempurna mengorbankan jarak.

Atlet DYN terbaik berenang dengan konsistensi nyaris robotik. Tendangan lumba-lumba mereka identik dari meter pertama hingga terakhir. Belokan di dinding mengalir. Tidak ada gerakan terbuang.

DYNB (bi-fin): Mateusz Malina, 290m+

300 meter di bawah air dengan satu napas. Itu 12 lap kolam 25 meter. Tanpa muncul ke permukaan. Tanpa bernapas. Rekor disiplin kolam sama surealnya dengan rekor kedalaman, hanya lebih sulit divisualisasikan karena kita semua tahu seberapa panjang kolam.