Las disciplinas de la apnea

La apnea tiene ocho disciplinas oficiales. Algunas miden profundidad. Otras distancia. Una mide cuánto tiempo aguantas cara abajo en una piscina sin respirar. Cada una es una prueba distinta del cuerpo humano, y una forma distinta de experimentar lo que puede hacer una sola respiración.

La disciplina insignia. La que sale en titulares.

Bajas y subes por tus propios medios, con monoaleta, a lo largo de un cabo vertical, una cuerda que cae desde una boya en superficie hasta la profundidad objetivo y sirve de guía y referencia de seguridad. "Peso constante" significa que no puedes soltar lastre durante la inmersión, lo que bajas lo subes. La monoaleta da propulsión con una patada de delfín, convirtiendo tus piernas en una unidad potente.

El CWT produce las inmersiones más profundas de las disciplinas en las que el atleta vuelve por su cuenta. La técnica es un equilibrio entre hidrodinámica, compensación (igualar los oídos cuando aumenta la presión) y calma mental. En profundidad, la monoaleta apenas se mueve, el buceador conserva cada molécula de oxígeno.

Por debajo de unos 30 metros te vuelves negativo. El océano literalmente tira de ti. Los buceadores lo llaman "caída libre"y es lo más parecido a volar en este mundo.

Mismas reglas que el CWT, pero con dos aletas separadas en vez de monoaleta. La patada es de aleteo estándar, no de delfín.

El CWTB es más reciente como disciplina oficial, reconocida por AIDA en 2019. Muchos lo consideran más natural que la monoaleta, se acerca más a cómo nadamos los humanos. La contrapartida: las bialetas son menos eficientes que una monoaleta, así que las profundidades son algo menores.

Algunos buceadores entrenan solo con bialetas porque la técnica se transfiere mejor a la apnea recreativa. No necesitas una monoaleta para disfrutar del mar.

La disciplina más pura.

Sin aletas. Sin monoaleta. Sin ningún tipo de propulsión asistida. Te halas hacia abajo por el cabo con los brazos y subes con una patada de braza modificada. Tú y el agua. Nada más.

El CNF está considerado la disciplina de profundidad más exigente físicamente porque sin aletas cada metro cuesta más energía y más oxígeno. Los atletas que destacan en CNF tienen una eficiencia extraordinaria, no potencia, sino una capacidad casi inhumana de minimizar el movimiento.

William Trubridge entrenó en Dean's Blue Hole, en las Bahamas, un sumidero vertical de más de 200 metros. Suele entrenar solo con un equipo de safety, porque el blue hole está tan aislado que los compañeros habituales escasean. Por eso es tan defensor de construir comunidades de apneístas.

Te halas hacia abajo y hacia arriba usando solo el cabo. Sin aletas, sin nadar. Mano sobre mano por la cuerda.

El FIM suele ser la primera disciplina profunda que prueban los principiantes porque la técnica es intuitiva, tirar de una cuerda lo sabe hacer cualquiera. Además permite un excelente control del cuerpo durante la compensación, ya que las manos están en el cabo y no aleteando.

Los buceadores avanzados de FIM desarrollan un ritmo de tracción fluido, casi meditativo. Los descensos parecen sin esfuerzo. No lo son.

El FIM es la disciplina preferida para entrenamiento de profundidad porque permite centrarse en la compensación sin preocuparse de la técnica de aleteo. Si el cuello de botella son tus oídos (y para la mayoría lo es), el FIM es donde se trabaja.

Bajas con un peso (un trineo o una placa lastrada) y subes por tus propios medios, normalmente halándote del cabo o aleteando.

El peso variable permite inmersiones más profundas que el CWT porque el descenso es pasivo, la gravedad hace el trabajo. Pero el ascenso es más duro, porque estás más profundo y ya has gastado oxígeno bajando.

El VWT no se compite en los Campeonatos del Mundo de AIDA, pero se reconoce como categoría oficial de récord.

A veces el VWT se usa como herramienta de entrenamiento para intentos de No Limits, porque simula descensos profundos sin la complejidad de un trineo motorizado.

La frontera absoluta de la profundidad humana.

Bajas en un trineo lastrado, un dispositivo que tira de ti por un raíl a lo largo del cabo. Subes con una bolsa hinchable (un globo inflable) o con un mecanismo. Sin nadar en ninguna dirección.

El No Limits produce las inmersiones más profundas de la historia humana. También es la más peligrosa, porque las profundidades implicadas generan un estrés fisiológico extremo: narcosis nitrogénica, riesgo de toxicidad por oxígeno, desplazamiento sanguíneo más allá de cualquier otra disciplina y problemas de descompresión en el ascenso.

AIDA ya no homologa oficialmente récords de NLT por motivos de seguridad. Los récords listados son históricos.

El récord de 214 m de Herbert Nitsch sigue en pie desde 2007. En 2012 intentó 253 m y sufrió enfermedad descompresiva grave y varios infartos cerebrales durante el ascenso. Los médicos dijeron que no volvería a caminar ni a hablar. Les demostró que se equivocaban, y hoy vuelve a bucear. Los 214 m siguen sin ser retados. Puede que se queden ahí para siempre.

La disciplina más simple y más brutal.

Flota cara abajo en una piscina. No respires. Ya está.

Sin movimiento. Sin distracción. Sin profundidad que alcanzar, sin distancia que cubrir. Solo tú, tus pulmones y el cronómetro. La apnea estática es apnea pura, despojada de todo lo demás. Es una batalla entre tu cuerpo, que grita por aire, y tu mente, que sabe que estás bien.

Las primeras contracciones (espasmos del diafragma exigiendo aire) empiezan hacia los 2-3 minutos en la mayoría de la gente. Los atletas de competición aguantan 8, 9, más de 10 minutos de contracciones. El juego mental lo es todo.

El récord de STA de Natalia Molchanova sigue en pie desde 2013. Lo logró con 51 años. Ninguna mujer lo ha batido en más de una década. Para contextualizar 9:02: una persona no entrenada se desmaya hacia el 1:30.

Nada lo más lejos que puedas bajo el agua en una piscina. En horizontal. Con una sola respiración.

Hay tres variantes:

• DYN (dinámica con aletas), monoaleta, patada de delfín
• DNF (dinámica sin aletas), solo braza, sin equipo
• DYNB (dinámica con bialetas), dos aletas, patada de aleteo

La dinámica es el equivalente en piscina del CWT. Va de eficiencia: ¿cuánto puedes avanzar con una cantidad fija de oxígeno? Cada movimiento innecesario, cada tensión, cada patada imperfecta te quita distancia.

Los mejores en DYN nadan con una consistencia casi robótica. Su patada de delfín es idéntica del primer metro al último. Los virajes en la pared son fluidos. Cero movimiento gastado.

DYNB (bialetas): Mateusz Malina, 290 m+

300 metros bajo el agua con una sola respiración. Son 12 largos de una piscina de 25 metros. Sin salir. Sin respirar. Los récords de piscina son tan surrealistas como los de profundidad, solo que más fáciles de visualizar porque todos sabemos cuánto mide una piscina.