Дисципліни фрідайвінгу

Фрідайвінг має вісім офіційних дисциплін. Деякі вимірюють глибину. Деякі, дистанцію. Одна вимірює, як довго ви можете лежати обличчям донизу в басейні без дихання. Кожна, це інше випробування людського тіла та інший спосіб відчути, на що здатен один вдих.

Флагманська дисципліна. Та, що потрапляє в заголовки.

Ви занурюєтеся й піднімаєтеся власною силою, з моноластом, уздовж вертикального линя, троса, спущеного від буя на поверхні до цільової глибини, що слугує орієнтиром і точкою відліку для безпеки. «Постійна вага» означає, що ви не можете скинути вантаж під час занурення, що понесли вниз, те несете назад угору. Моноласт дає рух дельфінячим гребком, перетворюючи ваші ноги на єдиний потужний механізм.

CWT дає найглибші занурення серед усіх дисциплін, де атлет повертається власною силою. Техніка, це баланс гідродинаміки, вирівнювання тиску (продування вух у міру зростання навколишнього тиску) та ментального спокою. На глибині моноласт ледь рухається, дайвер береже кожну молекулу кисню.

Нижче приблизно 30 метрів ви стаєте негативно плавучими. Океан буквально тягне вас униз. Дайвери називають це «вільним падінням», і це найближче до польоту в цьому світі.

Ті самі правила, що й у CWT, але з двома окремими ластами замість моноласта. Техніка гребка, стандартний поперемінний гребок, а не дельфінячий.

CWTB новіша як офіційна дисципліна, визнана AIDA у 2019 році. Багато дайверів вважають її природнішою за моноласт, вона ближча до того, як люди насправді плавають. Компроміс: біласти менш ефективні за моноласт, тож глибини трохи менші.

Деякі дайвери тренуються виключно з біластами, бо техніка краще переноситься на аматорський фрідайвінг. Вам не потрібен моноласт, щоб насолоджуватися океаном.

Найчистіша дисципліна.

Без ласт. Без моноласта. Без жодної допомоги в русі. Ви підтягуєтеся по линю руками й піднімаєтеся назад модифікованим гребком брасом. Це ви й вода. Нічого більше.

CNF вважається найбільш фізично вимогливою глибинною дисципліною, бо без ласт кожен метр коштує більше енергії та кисню. Атлети, які блищать у CNF, зазвичай мають надзвичайну ефективність, не силу, а майже нелюдську здатність мінімізувати рух.

Вільям Трабрідж тренувався в Dean's Blue Hole на Багамах, вертикальній прірві понад 200 метрів завглибшки. Він часто тренується сам лише з командою безпеки, бо блакитна діра настільки віддалена, що постійних партнерів мало. Саме тому він такий прихильник розбудови спільнот фрідайвінгу.

Ви опускаєтеся й піднімаєтеся, використовуючи лише трос. Без ласт, без плавання. Просто рука за рукою вздовж линя.

FIM часто перша глибинна дисципліна, яку пробують початківці, бо техніка інтуїтивна, підтягуватися по тросу може кожен. Вона також дає чудовий контроль тіла під час вирівнювання тиску, бо руки на тросі, а не гребуть.

Просунуті FIM-дайвери виробляють плавний, майже медитативний ритм підтягувань. Спуски виглядають невимушеними. Вони такими не є.

FIM, улюблена дисципліна для глибинних тренувань, бо дає дайверам зосередитися повністю на вирівнюванні тиску, не переймаючись технікою ласт. Якщо ваші вуха, вузьке місце (а для більшості дайверів так і є), FIM, це де ви над цим працюєте.

Ви занурюєтеся з важким вантажем (саньми чи обтяженою пластиною) і піднімаєтеся власною силою, зазвичай підтягуючись по тросу чи гребучи вгору.

Змінна вага дозволяє глибші занурення, ніж CWT, бо спуск пасивний, роботу робить гравітація. Але підйом важчий, бо ви глибше й уже спалили кисень дорогою вниз.

VWT не змагається на чемпіонатах світу AIDA, але визнана як офіційна категорія рекордів.

VWT іноді використовують як тренувальний інструмент для спроб No Limits, бо вона імітує глибокі спуски без складності моторизованих саней.

Абсолютна межа людської глибини.

Ви занурюєтеся на обтяжених санях, пристрої, що тягне вас униз по рейці вздовж линя. Ви піднімаєтеся за допомогою підйомного мішка (надувної кулі) чи механічного пристрою. Плавання не потрібне в жодному напрямку.

No Limits, дисципліна, що дає найглибші занурення в історії людства. Вона ж і найнебезпечніша, бо задіяні глибини створюють екстремальний фізіологічний стрес: азотний наркоз, ризик кисневого отруєння, перерозподіл крові понад будь-яку іншу дисципліну та декомпресійні проблеми на підйомі.

AIDA більше офіційно не санкціонує рекорди NLT через міркування безпеки. Наведені рекорди, історичні.

Рекорд Герберта Ніча в 214 м тримається з 2007 року. У 2012 році він спробував 253 м і дістав тяжку декомпресійну хворобу та численні інфаркти мозку під час підйому. Лікарі казали, що він більше ніколи не ходитиме й не говоритиме. Він довів їхню неправоту, і знову занурюється сьогодні. Позначка 214 м лишається неоспореною. Можливо, вона протримається вічно.

Найпростіша й найжорсткіша дисципліна.

Лежіть обличчям донизу в басейні. Не дихайте. Ось і все.

Без руху. Без відволікань. Без глибини, якої треба досягти, без дистанції, яку треба подолати. Лише ви, ваші легені й цокання годинника. Статичне апное, це чиста затримка дихання, позбавлена всього іншого. Це битва між вашим тілом, що кричить про повітря, і розумом, що знає: ви в порядку.

Перші контракції (спазми діафрагми, що вимагають вдиху) починаються приблизно на 2-3 хвилині в більшості людей. Змагальні атлети пробиваються крізь 8, 9, 10+ хвилин контракцій. Ментальна гра, це все.

Рекорд Наталії Молчанової в STA тримається з 2013 року. Вона встановила його у 51. Жодна жінка не побила його за понад десятиліття. Для розуміння 9:02: пересічна нетренована людина непритомніє приблизно на 1:30.

Пропливіть якомога далі під водою в басейні. Горизонтально. На одному вдиху.

Існує три варіанти:

• DYN (динаміка з ластами), моноласт, дельфінячий гребок
• DNF (динаміка без ласт), лише брас, без спорядження
• DYNB (динаміка з біластами), дві ласти, поперемінний гребок

Динаміка, басейновий еквівалент CWT. Вона про ефективність: як далеко ви можете подолати на фіксованій кількості кисню? Кожен зайвий рух, кожна мить напруги, кожен недосконалий гребок коштує дистанції.

Найкращі DYN-атлети пливуть з майже роботизованою сталістю. Їхній дельфінячий гребок однаковий від першого метра до останнього. Розвороти біля стінки плавні. Немає марного руху.

DYNB (біласти): Матеуш Маліна, 290 м+

300 метрів під водою на одному вдиху. Це 12 відрізків 25-метрового басейну. Без виринання. Без дихання. Рекорди басейнових дисциплін настільки ж сюрреалістичні, як і глибинні, просто їх важче уявити, бо ми всі знаємо, якої довжини басейн.