Дисциплины фридайвинга

У фридайвинга восемь официальных дисциплин. Одни меряют глубину. Другие, дистанцию. Одна, как долго ты лежишь лицом вниз в бассейне без дыхания. Каждая, отдельный тест человеческого тела и отдельный способ почувствовать, что может один вдох.

Флагманская дисциплина. Та, что попадает в заголовки.

Ты спускаешься и поднимаешься своими силами, с моноластом, вдоль вертикального линя, троса от буя на поверхности до целевой глубины, служащего ориентиром и точкой safety. «Constant weight», нельзя сбрасывать груз во время погружения: что взял вниз, то поднимаешь обратно. Моноласт даёт тягу дельфиньим ударом, превращая ноги в одну мощную единицу.

CWT даёт самые глубокие погружения среди дисциплин, где атлет возвращается своими силами. Техника, баланс гидродинамики, эквализации (выравнивания давления в ушах при росте окружающего давления) и ментального покоя. На глубине моноласт почти не двигается, дайвер бережёт каждую молекулу кислорода.

Ниже примерно 30 метров плавучесть становится отрицательной. Океан буквально тянет вниз. Дайверы зовут это «free fall», и это ближайшее к полёту, что есть в этом мире.

Те же правила, что у CWT, но с двумя раздельными ластами вместо моноласта. Удар, обычный флаттер, не дельфин.

CWTB, относительно новая официальная дисциплина, признана AIDA в 2019. Многие считают её более естественной, чем моноласт, ближе к тому, как человек реально плавает. Цена: бифинсы менее эффективны, поэтому глубины чуть меньше.

Некоторые дайверы тренируются только с бифинсами, потому что техника лучше переносится в любительский фридайвинг. Моноласт не нужен, чтобы наслаждаться океаном.

Чистейшая дисциплина.

Без ласт. Без моноласта. Без какой-либо помощи. Ты подтягиваешься по линю руками и плывёшь обратно модифицированным брассом. Только ты и вода. Больше ничего.

CNF считается самой физически требовательной глубинной дисциплиной, без ласт каждый метр стоит больше энергии и кислорода. Те, кто блестит в CNF, обладают необыкновенной экономичностью, не мощью, а почти нечеловеческой способностью минимизировать движение.

Уильям Трубридж тренировался в Dean's Blue Hole на Багамах, вертикальной воронке глубже 200 метров. Часто тренируется один с командой safety, потому что голубая дыра настолько удалённая, что регулярных партнёров мало. Поэтому он так активно строит фридайв-сообщества.

Спуск и подъём только по линю, руками. Без ласт, без плавания. Рука за рукой по дайв-линю.

FIM часто первая глубинная дисциплина новичков, потому что техника интуитивна, тянуть верёвку умеет любой. Также даёт отличный контроль тела при эквализации, руки на лине, а не работают ластами.

Продвинутые в FIM вырабатывают плавный, почти медитативный ритм подтягивания. Спуски выглядят без усилий. Это не так.

FIM, предпочитаемая дисциплина для глубинной тренировки, потому что позволяет полностью сосредоточиться на эквализации, не думая о технике ласт. Если уши, твоё узкое место (а для большинства это так), FIM, место, где это решают.

Спускаешься с тяжёлым грузом (санка или утяжелённая пластина), поднимаешься своими силами, обычно подтягиваясь по линю или работая ластами.

Variable Weight даёт более глубокие нырки, чем CWT, потому что спуск пассивный, гравитация делает работу. Но подъём тяжелее: ты глубже и уже сжёг кислород на спуске.

VWT не входит в чемпионаты AIDA, но признана как официальная категория рекордов.

VWT иногда используют как тренировочный инструмент для попыток No Limits, симулирует глубокие спуски без сложности моторизованных санок.

Абсолютный фронтир человеческой глубины.

Ты спускаешься на утяжелённой санке, устройстве, тянущем тебя вниз по рельсу вдоль дайв-линя. Поднимаешься с помощью лифт-бэга (надувной баллон) или механического устройства. Плавать не надо ни в одну, ни в другую сторону.

No Limits даёт самые глубокие нырки в истории человечества. И самые опасные, глубины создают экстремальный физиологический стресс: азотный наркоз, риск кислородной токсичности, blood shift сильнее, чем в любой другой дисциплине, проблемы декомпрессии на подъёме.

AIDA больше не санкционирует рекорды NLT официально из-за вопросов безопасности. Указанные рекорды, исторические.

Рекорд Герберта Нича в 214 м стоит с 2007 года. В 2012 он пытался 253 м и получил тяжёлую декомпрессионную болезнь и множественные инфаркты мозга на подъёме. Врачи сказали, что он не будет ни ходить, ни говорить. Он доказал обратное, и снова ныряет сегодня. Отметка 214 м остаётся неоспоренной. Возможно, навсегда.

Самая простая и самая жёсткая дисциплина.

Плыви лицом вниз в бассейне. Не дыши. Всё.

Никакого движения. Никаких отвлечений. Никакой глубины, дистанции. Только ты, лёгкие и тикающие часы. STA, чистая задержка, лишённая всего остального. Это битва между телом, которое кричит о воздухе, и разумом, который знает: ты в порядке.

Первые сокращения (спазмы диафрагмы, требующие вдох) начинаются у большинства людей через 2-3 минуты. Соревновательные атлеты проходят 8, 9, 10+ минут сокращений. Ментальная игра, это всё.

Рекорд Натальи Молчановой в STA стоит с 2013 года. Она установила его в 51. Ни одна женщина не побила за десятилетие. Чтобы понять 9:02: среднестатистический нетренированный человек теряет сознание примерно к 1:30.

Проплыви под водой как можно дальше в бассейне. По горизонтали. На одном вдохе.

Три варианта:

• DYN (с ластами), моноласт, дельфиний удар
• DNF (без ласт), только брасс, без снаряжения
• DYNB (бифинсы), две ласты, флаттер

Динамика, бассейновый эквивалент CWT. Дело в экономичности: как далеко ты пройдёшь на фиксированном объёме кислорода? Каждое лишнее движение, каждый момент напряжения, каждый неидеальный удар, стоит дистанции.

Лучшие DYN-атлеты плывут с почти роботической стабильностью. Их дельфиний удар одинаков от первого метра до последнего. Развороты у стенки плавные. Без потерь движения.

DYNB (бифинсы): Матеуш Малина, 290 м+

300 метров под водой на одном вдохе. Это 12 кругов 25-метрового бассейна. Без всплытия. Без дыхания. Бассейновые рекорды столь же сюрреалистичны, как и глубинные, просто их легче представить, потому что мы знаем, какой длины бассейн.