自由潜的项目

自由潜有八个官方项目。有些衡量深度。有些衡量距离。有一个衡量你能在泳池里面朝下、不呼吸地躺多久。每个都是对人体的不同考验——也是体验单次呼吸能做什么的不同方式。

旗舰项目。上头条的那个。

你靠自身动力下潜与上升，用单蹼，沿垂直绳——从水面浮球延伸到目标深度的一根绳，作为指引与安全参照。“恒重”意味着下潜中不能丢弃配重——带下去多少，带回来多少。单蹼用海豚式踢动提供推进，把双腿变成单一强力单元。

在运动员靠自身动力返回的项目中，CWT 产生最深的下潜。技术是流体力学、耳压平衡（随周围压力增大平衡耳压）与心境平静的平衡。在深处，单蹼几乎不动——潜水员节省每一个氧分子。

大约 30 米以下，你变为负浮力。海洋真的把你拉下去。潜水员称之为 “自由下落”——这是这世上最接近飞翔的事。

规则与 CWT 相同，但用两支分开的脚蹼而非单蹼。踢腿采用标准的颤动踢，而非海豚踢。

CWTB 作为官方项目较新，2019 年被 AIDA 认可。许多潜水员认为它比单蹼更自然——更接近人类实际的游动方式。代价是：双蹼比单蹼效率低，所以深度略低。

有些潜水员专门用双蹼训练，因为技术更易迁移到休闲自由潜。享受海洋不必非要单蹼。

最纯粹的项目。

没有脚蹼。没有单蹼。没有任何推进辅助。你用手沿绳拉自己下潜，再用改良的蛙式踢游回。是你和水。别无其他。

CNF 被视为最具体能挑战的深度项目，因为没有脚蹼，每一米都消耗更多能量与氧气。擅长 CNF 的运动员往往拥有非凡的效率——不是力量，而是几乎非人的将动作降到最少的能力。

William Trubridge 在巴哈马的迪恩斯蓝洞训练——一个超过 200 米深的垂直海洞。由于蓝洞偏远、固定训练搭档稀缺，他常常只与安全队独自训练。这也是他如此倡导建立自由潜社群的原因。

你只用绳拉自己下潜与上升。没有脚蹼，没有游动。仅靠双手交替沿绳进行。

FIM 通常是初学者最先尝试的深度项目，因为技术直观——拉绳子谁都会。耳压平衡时身体控制也很好，因为双手在绳上而不是在踢。

进阶 FIM 潜水员发展出流畅、近乎冥想的拉绳节奏。下潜看起来毫不费力。其实不是。

FIM 是深度训练的首选项目，因为它能让潜水员完全专注耳压平衡而不用担心脚蹼技术。如果耳朵是瓶颈（对多数潜水员来说就是），FIM 是练它的地方。

你带一个重物（雪橇或配重板）下潜，再靠自身动力上升——通常用拉绳或蹼游回。

可变配重比 CWT 能潜得更深，因为下潜是被动的——重力做功。但上升更难，因为你更深，且下潜路上已消耗氧气。

VWT 不在 AIDA 世锦赛比赛，但被认可为官方纪录类别。

VWT 有时被用作 No Limits 尝试的训练工具，因为它能模拟深度下潜，而不必引入机动雪橇的复杂性。

人类深度的绝对边界。

你乘配重雪橇——沿潜水绳上的轨道把你拉下去的装置——下潜。上升时使用浮力袋（充气气球）或机械装置。两个方向都不用游动。

No Limits 是人类历史上产生最深下潜的项目。也是最危险的，因为深度带来极端的生理压力：氮麻醉、氧中毒风险、超过任何其他项目的血液转移，以及上升中的减压问题。

出于安全考虑，AIDA 已不再官方认证 NLT 纪录。所列为历史纪录。

Herbert Nitsch 的 214 米纪录自 2007 年保持至今。2012 年他尝试 253 米，上升过程中遭受严重减压病与多发性脑梗塞。医生说他再也不能走路或说话。他证明他们错了——今天他重新下潜。214 米的标记仍未受挑战。它也许会一直立着。

最简单也最残酷的项目。

在泳池里面朝下漂浮。不要呼吸。仅此而已。

没有动作。没有干扰。没有深度要到，也没有距离要走。只有你、你的肺和滴答作响的钟。静态闭气是纯粹的闭气，剥离了一切其他。这是你的身体——在尖叫着要空气——和你心智——它知道你没事——之间的战斗。

对多数人来说，第一次横膈收缩（横膈痉挛要求呼吸）出现在 2–3 分钟。竞技运动员在 8、9、10 分钟以上的收缩中坚持。心智游戏就是一切。

Natalia Molchanova 的 STA 纪录自 2013 年保持至今。她在 51 岁时创下。十多年过去，没有女性能打破。把 9:02 放进参照：未受训练的普通人大约 1:30 就会昏迷。

在泳池里水平、单次呼吸尽可能远地游。

三种变体：

• DYN（带蹼动态）——单蹼，海豚踢
• DNF（无蹼动态）——只用蛙式，无装备
• DYNB（双蹼动态）——两支脚蹼，颤动踢

动态是 CWT 的泳池对应。它关乎效率：固定氧量下你能走多远？每个多余的动作、每丝紧张、每次不完美的踢都耗距离。

最好的 DYN 运动员以近乎机械的稳定游动。海豚踢从第一米到最后一米完全一致。墙边转身流畅。没有多余动作。

DYNB（双蹼）：Mateusz Malina — 290m+

水下 300 米一次呼吸。也就是 25 米泳池来回 12 圈。不出水。不呼吸。泳池项目的纪录和深度纪录一样超现实——只是更难想象，因为我们都知道泳池有多长。